Rutina de piernas con mancuernas! Aquí hay un video que muestra los diversos ejercicios que puede realizar para trabajar los músculos de la parte inferior del cuerpo usando solo mancuernas. 1️⃣ Sentadillas con mancuernas 3x8-10 2️⃣ Peso muerto rumano 3x10-12 3️⃣ Sentadillas con mancuernas con postura amplia 2x10-12 4️⃣ Sentadillas divididas con mancuernas 2x10-15 5️⃣ Empuje de cadera con mancuernas 2x8-10 6️⃣ Levantamiento de pantorrillas con mancuernas 3x1 5-20 —— Ropa de @fuaarkofficial —— ❗️
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Rutina de piernas con mancuernas! Aquí hay un video que muestra los diversos ejercicios que puede realizar para trabajar los músculos de la parte inferior del cuerpo usando solo mancuernas. 1️⃣ Sentadillas con mancuernas 3x8-10 2️⃣ Peso muerto rumano 3x10-12 3️⃣ Sentadillas con mancuernas con postura amplia 2x10-12 4️⃣ Sentadillas divididas con mancuernas 2x10-15 5️⃣ Empuje de cadera con mancuernas 2x8-10 6️⃣ Levantamiento de pantorrillas con mancuernas 3x1 5-20 —— Ropa de @fuaarkofficial —— ❗️
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