Communément appelé « yoga du sommeil », le yoga nidra est une forme de yoga passive privilégiant la détente et le calme.

On se débarrasse des tensions accumulées le jour grâce à la méditation du soir. Un moment propice à la détente qui peut être salvateur en cas d’anxiété ou d'insomnie. Pourquoi pratiquer la méditation ...

La promesse est séduisante : un peu de méditation le matin, quelques postures de yoga en rentrant du boulot, une routine bien huilée… et à la clé, moins de stress, plus de tonus, un mental d'acier. Sa ...

Les créateur·rices de la plupart des programmes télévisés n'espèrent probablement pas que les téléspectateur·rices s'endorment avant le début du générique. Mais vous endormir, c'est l'objectif d'un ...

Des études récentes montrent qu’une activité physique spécifique pourrait améliorer durablement votre sommeil en réduisant ...

Le manque de sommeil peut vite devenir un cercle vicieux pour notre santé et nous pousser vers ce qu’on appelle : la dette de sommeil. Comment éviter cette situation ? On fait le point. Fatigue ...

Face aux troubles du sommeil touchant une large majorité de Suisses, un chercheur mise sur une technique simple: énumérer des ...

Se coucher en toute sérénité et se réveiller, le lendemain matin, pleinement reposé, c’est possible. Pour éviter le recours aux somnifères, de nombreuses alternatives naturelles -dont les plantes- exi ...

[VIDÉO] Les Français dorment en moyenne moins de sept heures Le yoga et la marche améliorent la qualité du sommeil, mais le taï-chi est le plus bénéfique. Il favorise un endormissement rapide, prolong ...

La méditation, un “booster” d’immunité La méditation de pleine conscience consiste à se concentrer sur tout ce qui nous ...