Las mancuernas nos permiten entrenar la fuerza con una muy amplia selección de ejercicios. En esos movimientos, la ...

Uno de los ejercicios más efectivos para trabajar los bíceps es el curl de bíceps en banco inclinado ... mancuernas en cada ...

El entrenamiento de fuerza es clave en cualquier edad, aunque tras cumplir los 50 se vuelve imprescindible para mantener una forma física adecuada. A ...

Si bien es corto e intensivo, no quiere decir que sea sencillo. Cada día se deberán realizar 100 curls de bíceps, utilizando un peso que puedas flexionar 20 veces antes de llegar al fallo.