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El entrenamiento de fuerza es clave en cualquier edad, aunque tras cumplir los 50 se vuelve imprescindible para mantener una forma física adecuada. A ...
Si bien es corto e intensivo, no quiere decir que sea sencillo. Cada día se deberán realizar 100 curls de bíceps, utilizando un peso que puedas flexionar 20 veces antes de llegar al fallo.
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