Respirar es un proceso automático y una de las funciones vitales más importantes que hay. Un acto involuntario que el cuerpo hace desde el momento en el que nacemos y que hacemos de una manera ...

Para la experta, "se necesita mucho enfoque y trabajo duro" si se quiere alcanzar un conjunto de habilidades en torno a la atención plena La entrenadora de liderazgo, especialista en mejora de la ...

En la era de la inmediatez y rodeados de una sociedad con un ritmo frenético y acelerado, surge la necesidad de poner sordina al acto de comer bajo el anglicismo mindful eating. Se trata de una ...

De primeras, la crianza consciente es extenuante. Cuando un profano se adentra en la ya considerable bibliografía que existe alrededor de este concepto, se agota ante la cantidad de requerimientos ...

El consciente es una experiencia subjetiva única que nos permite percibir el mundo que nos rodea y tener una comprensión de nosotros mismos. Es la melodía que se queda en nuestra mente, el dulce sabor ...

Respirar de manera consciente activa un “botón interno” que traslada tu cuerpo del modo alerta al estado de calma: el nervio vago aumenta su tono y el sistema parasimpático toma el control. Esa ...

El amor consciente se trata de una relación de pareja en la que ambas personas están comprometidas a crecer juntas, a conocerse mutuamente de forma profunda y a construir una conexión basada en el ...

La alimentación consciente, que así puede traducirse, consiste en dedicar atención plena a la hora de alimentarnos. Numerosos estudios abogan por el uso de la alimentación consciente como estrategia ...

Ya sea que uno entrene a diario con dedicación o que dé todo de sí mismo para ir, al menos, dos veces por semana al gimnasio, es probable que no esté aprovechando su entrenamiento al máximo. El cuerpo ...

Lo que se conoce como “Dry January”, o “Drynuary”, para los iniciados (enero sobrio o sobrienero), le ofrece a tu cuerpo y mente la oportunidad de reiniciarse y reflexionar tras la inflamación y el ...